tac dung cua hmb

HMB LÀ GÌ VÀ CÓ TÁC DỤNG NHƯ THẾ NÀO (5,6)?

HMB là chữ viết tắt beta-Hydroxy-beta-methylbutyrate, là chất được chuyển hóa từ acid amin Leucine. HMB có tác dụng ức chế quá trình thoái hóa đạm từ cơ cũng như thúc đẩy quá trình tổng hợp đạm cho cơ.

NHỮNG BẰNG CHỨNG KHOA HỌC VỀ HIỆU QUẢ CỦA HMB (5,6,7)

Tác dụng của HMB đã được nghiên cứu trong 28 năm qua, với rất nhiều nghiên cứu lâm sàng trên người mạnh khỏe cũng như các bệnh nhân nằm viện. Các kết quả nghiên cứu cho thấy:

giam 90%

HMB giúp giảm khối lượng cơ bị mất ít hơn 90% so với nhóm không dùng HMB ở người cao tuổi nằm liên tục trên giường trong 10 ngày

tang co

HMB giúp tăng mật độ cơ, tăng sức bền cầm nắm ở những bệnh nhân lớn tuổi, mạnh khỏe

phuc hoi benh

HMB giúp các bệnh nhân phục hồi khả năng vận động, đi lại sớm sau phẫu thuật

5. Wilson GJ. (2008), “Effect of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) on exercise performance and body composition across varying level of age, sex, and training experience: A review”, Nutrition & Metabolism, 5(1)

6. Holecek M. (2017), “Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate supplement and skeletal muscle in healthy and muscle-wasting conditions”, Journal of Cachexia Sarcopenia Muscle, 8, pp.529-541

7. Deutz NEP. (2013), “Effect of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) on lean body mass during 10 days of bed rest older adult”, Clinical Nutrition, 32(5), pp.704–712

nguoi dung hmb

ĐỐI TƯỢNG NÀO NÊN BỔ SUNG HMB

Mọi bệnh nhân đang điều trị tại bệnh viện có nguy cơ hoặc đang có tình trạng suy dinh dưỡng, mất cơ. Việc bổ sung HMB không chỉ nhằm mục đích khôi phục tình trạng mất cơ mà còn có tác dụng phòng ngừa. Để tối ưu hóa tác dụng, HMB cần được bổ sung cùng với một chế độ ăn giàu đạm. HMB cùng với chế độ dinh dưỡng bổ sung nên được bắt đầu sớm (24 giờ đầu sau nhập viện) và tiếp tục ít nhất là 8 tuần sau xuất viện).

Cơ thể chúng ta cần lượng HMB bao nhiêu mỗi ngày (5,6,7)

Các nghiên cứu khoa học cho thấy hiệu quả đối với sức khỏe cơ với lượng dùng khuyến nghị hàng ngày là 3g CaHMB (tương đương khoảng 2.4g HMB). HMB cần được dùng hàng ngày. Nghiên cứu cho thấy HMB an toàn và không có tác dụng ngoại ý khi dùng liều lên đến 6g/ngày.

5. Wilson GJ. (2008), “Effect of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) on exercise performance and body composition across varying level of age, sex, and training experience: A review”, Nutrition & Metabolism, 5(1)

6. Holecek M. (2017), “Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate supplement and skeletal muscle in healthy and muscle-wasting conditions”, Journal of Cachexia Sarcopenia Muscle, 8, pp.529-541

7. Deutz NEP. (2013), “Effect of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) on lean body mass during 10 days of bed rest older adult”, Clinical Nutrition, 32(5), pp.704–712

hmb co trong nhung thuc pham nao

HMB CÓ Ở ĐÂU TRONG THỰC PHẨM

Mặc dù là 1 dưỡng chất tự nhiên, tuy nhiên hàm lượng HMB hiện diện trong thực phẩm rất thấp. Bên cạnh đó, tỷ lệ chuyển hóa từ leucin thành HMB chỉ đạt 5%, vì vậy để có được hàm lượng HMB tương đương 2.4g (trong 3g CaHMB) mỗi ngày cần 1 lượng lớn thực phẩm giàu leucine tương đương 4800 trái bơ hoặc 2 ký thịt bò hoặc 80 quả trứng gà.

Sau nhiều năm nghiên cứu, Abbott đã thực hiện bổ sung HMB vào dòng sản phẩm Ensure Gold với hàm lượng 0.75g CaHMB cho 1 ly pha chuẩn. Ở những đối tượng bệnh nhân suy dinh dưỡng và mất cơ nặng, đã có dòng sản phẩm Ensure Plus Advance với gấp đôi hàm lượng CaHMB, tức là 1.5g cho 1 chai.

Privacy Policy
Terms of Use